EMS

Vücudunuza giyilebilir bir cihaz takmayı ve egzersizinizi hızlandırmak ve vücut tonlama sonuçlarınızı iyileştirmek için kaslarınızı küçük elektrotlarla uyarmayı içeren bir egzersiz yöntemidir. Nöromüsküler elektrik uyarım (NMES) veya başka bir isimle elektromiyostimülasyon olarak da bilinen Elektriksel Kas Uyarımı (EMS), bir kas kasılmasını sağlamak için motor nöronlarınızı doğrudan uyarmak için elektriksel uyarıları kullanan bir prosedürdür.

​

EMS, elektriksel uyarımda, nöronal mesajların hareketini simüle etmek için elektrik darbeleri kullanılır. Bu ılımlı elektrik akımları kasları veya sinirleri hedef alır. Kas iyileşmesi için elektriksel uyarım tedavisi, hedeflenen kasların onlara sinyaller göndererek kasılmasına neden olur. Kan akışı, tekrarlayan kas kasılmaları sonucunda iyileşir ve bu da özellikle yaralı kasların yenilenmesine yardımcı olur.

​

Bu kaslar sık sık germe ve gevşeme döngüleri sonucunda güç kazanır. Normal egzersizden daha kısa sürede EMS eğitimi, genel kondisyonunuzu geliştirmenize, vücudunuzu tonlamanıza ve kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda, vücudun doğal dürtülerine yanıt olarak kaslara kasılmayı "öğretebilir". EMS sitemi ile zayıflama, uygun bir diyetin de eklenmesi ile sağlıklı bir vücut için tercih edilen bir yöntemdir. Araştırmalar, EMS eğitiminin vücut kompozisyonunu iyileştirdiğini ve aynı zamanda gerilimi azalttığını açıkça gösteriyor.